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Jetzt gibt es keine Ausreden mehr, mit diesen Trainingsplänen kann Jederman am Linz-Marathon teilnehmen! Ich weiß ja nicht wie man sich darauf vorbereitet - mit diesen oder ähnlichen Ausreden ist es jetzt vorbei. Ein paar lockere Trainingsläufe zur Einschätzung und Einstufung machen, einen passenden Trainingsplan auswählen und dann gleich ab zur Anmeldung. Übrigens, die u.a. Pläne sind von jener Web-Seite, mit welcher auch Markus Scharinger zu Beginn als Marathon-Vorbereitung verwendet hat.
Link zum Linz-Marathon am 13. April 2008
Verschiede Trainingspläne zur Vorbereitung für Halbmarathon:
Der Plan für engagierte Läufer (1:45-2:00)
Der Plan für Profis (1:15-1:30)
Der Plan für ambitionierte Läufer (1:30-1:45)
Der Plan für Freizeitläufer (2:00-2:15)
Weiter Pläne auf www.runnersworld.com. Auf dieser Seite findet ihr auch weitere Tipps für den Halbmarathon und Marathon.
Hab hier eine kleine Korrektur bei diesem Bericht anbringen müssen, nachdem mich der Max (Markus Bauman) darauf aufmerksam gemacht hat, dass der Plan für Gruppe 2 wohl ein wenig hoch gegriffen sei. Er hat recht! Danke für den Hinweis. Gerne bringe ich diese Korrektur an. Hatte nicht die Absicht, dass sich jemand überfordert fühlt - das Gegenteil war meine Intention. :-)
Vielleicht braucht ja der eine oder andere eine Anleitung wie er sich auf die kommende Radsaison vorbereiten soll? Wir haben uns deshalb für die Wintermonate einen kleinen Trainingsplan zusammengestellt (Quelle: Zeitschrift Bike 01/2008). Der erste Block für den Monat Jänner steht bereit. Wochenstunden: ca. 4 - 6 Stunden. Trainingskilometer: ca. 70-120km. Herzfrequenz: das meiste im GA1 Bereich (60-70% der Max-HF).
Read more: "Winter"-Trainingsplan für - sagen wir mal - sehr ambitionierte Biker :-)
